{"id":11588,"date":"2024-09-15T10:00:47","date_gmt":"2024-09-15T08:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/?p=11588"},"modified":"2024-09-10T07:24:36","modified_gmt":"2024-09-10T05:24:36","slug":"schwangerschaft-must-haves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/schwangerschaft-must-haves\/","title":{"rendered":"Must-haves f\u00fcr deine Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"
\"Schwangere<\/a>

Schwangerschaft Must-haves<\/p><\/div>\n

W<\/span>\u00e4hrend der Schwangerschaft und in den ersten Babymonaten kannst du so viel Geld ausgeben wie in keiner anderen Lebensphase. Bei vielen Dingen wirst du im Nachhinein denken, dass sie ihren Preis nicht wert waren. Aus eigener Erfahrung<\/strong> k\u00f6nnen wir dir sagen, welche Must-haves dich in deiner Schwangerschaft begleiten sollten.<\/p>\n

<\/span>Spezieller Autogurt<\/span><\/h2>\n

<\/span>Unangeschnallt wegen des dicken Bauchs?<\/span><\/h3>\n

Ab dem zweiten Trimester, wenn der Bauch zu wachsen anf\u00e4ngt, passen dir nicht nur deine Damenjeans<\/a> kaum noch, auch mit dem Autogurt wird es immer ungem\u00fctlicher. Ab einem gewissen Umfang schneidet er in die Haut ein und kann bei einem Unfall sogar Verletzungen herbeif\u00fchren<\/strong>. Manche Frauen glauben, dass es ab diesem Zeitpunkt sicherer ist, unangeschnallt zu fahren \u2013 im Ernstfall ein fataler Irrglaube.<\/p>\n

<\/span>Sch\u00fctzt bei Autounf\u00e4llen<\/span><\/h3>\n

Benutze lieber einen speziellen Schwangerschaftsgurt, der den Beckengurt unter dem Babybauch<\/strong> entlangf\u00fchrt. Das ist die richtige Position, damit du und dein Ungeborenes bei einem Unfall nicht unn\u00f6tig verletzt werdet. Den Schwangerschaftsgurt schnallst du mit einem Befestigungsriemen am Sitz fest und mit etwas \u00dcbung kannst du ihn schnell von Sitz zu Sitz wechseln.<\/p>\n

<\/span>Trinkflasche mit Skala<\/span><\/h2>\n

<\/span>Erh\u00f6hter Fl\u00fcssigkeitsbedarf<\/span><\/h3>\n
\"Eine<\/a>

Schwangerschaft trinken<\/p><\/div>\n

Normalerweise solltest du 35 Milliliter Fl\u00fcssigkeit pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht jeden Tag zu dir nehmen. In der Schwangerschaft musst du aber mehr trinken<\/a>, da du auch mehr Blut im Kreislauf hast. Um dieses wichtige Thema nicht zu vernachl\u00e4ssigen, solltest du dir eine Trinkflasche mit Skala zulegen. So siehst du auf den ersten Blick, ob du mit deiner Fl\u00fcssigkeitsmenge in den R\u00fcckstand gekommen bist<\/strong>.<\/p>\n

<\/span>Auch unterwegs versorgt<\/span><\/h3>\n

Die Flasche kannst du \u00fcberall mit hinnehmen, damit du nirgends zu lange ohne Trinkzufuhr bist. Achte darauf, dass sie zus\u00e4tzlich zur Trink\u00f6ffnung ein kleines Loch hat, damit das Wasser oder der unges\u00fc\u00dfte Tee konstant<\/strong> herausflie\u00dfen. Nat\u00fcrlich kannst du dein Getr\u00e4nk zu Hause auch in ein Glas umf\u00fcllen.<\/p>\n

<\/span>Medizinische Kompressionsstr\u00fcmpfe<\/span><\/h2>\n

<\/span>Helfen Krampfadern zu vermeiden<\/span><\/h3>\n

Die gr\u00f6\u00dfere Blutmenge f\u00fchrt nicht nur dazu, dass du mehr trinken musst, sondern kann auch schwere Beine, Besenreiser oder sogar Krampfadern hervorrufen \u2013 eine Schwangerschaft ist halt nicht immer eitel Sonnenschein. Dein Arzt kann dir deshalb ein Rezept f\u00fcr medizinische Kompressionsstr\u00fcmpfe ausstellen. Aufgrund deines besonderen Zustands sind diese f\u00fcr dich zuzahlungsfrei<\/strong>.<\/p>\n

<\/span>Helfen auch gegen \u00dcbelkeit<\/span><\/h3>\n

Vor allem beim Sport und im Sommer, wenn sich die Gef\u00e4\u00dfe durch die W\u00e4rme weiten, sollten die eng anliegenden Str\u00fcmpfe fester Teil deiner Umstandsmode<\/a> sein. Sie sind gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, aber sie lindern nicht nur optische Probleme, sondern k\u00f6nnen auch eine lebensgef\u00e4hrliche Thrombose<\/strong> verhindern. Am besten tr\u00e4gst du die medizinischen Helferlein ab dem zweiten Trimester bis nach dem Wochenbett t\u00e4glich.<\/p>\n

\u00dcbrigens: Leidest du unter Schwindel und \u00dcbelkeit<\/strong>, kannst du auch schon fr\u00fcher mit Kompressionsstr\u00fcmpfen anfangen. Studien legen nahe, dass sie diese negativen Schwangerschaftssymptome abmildern k\u00f6nnen.<\/p>\n

<\/span>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/span><\/h2>\n

<\/span>Sinnvoll wegen erh\u00f6htem N\u00e4hrstoffbedarf<\/span><\/h3>\n

Im normalen Alltag bekommst du bei ausgewogenen Mahlzeiten alle N\u00e4hrstoffe, die dein K\u00f6rper braucht. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind nur in Ausnahmef\u00e4llen sinnvoll. W\u00e4hrend deiner Schwangerschaft hast du aber einen erh\u00f6hten Bedarf<\/strong> an quasi allem \u2013 schlie\u00dflich muss der kleine Mensch in deinem Bauch gesund heranwachsen.<\/p>\n

<\/span>Ein Muss: Omega-3 und Fols\u00e4ure<\/span><\/h3>\n

Eine Vitamintablette, die zum Beispiel Magnesium, Calcium, Zink und Selen enth\u00e4lt, ist ratsam, um einer Unterversorgung vorzubeugen. Omega-3, das sonst ein Beauty Geheimnis<\/a> f\u00fcr deine Haut ist, solltest du in der Schwangerschaft unbedingt zu dir nehmen, damit sich Gehirn und Sehkraft<\/strong> deines Babys gut entwickeln. Auch Fols\u00e4ure ist ein Muss, da du sonst das Risiko f\u00fcr einen offenen R\u00fccken bei deinem Ungeborenen unn\u00f6tig erh\u00f6hst. Mit der Fols\u00e4ure solltest du bereits mindestens drei Monate vor der Empf\u00e4ngnis starten.<\/p>\n

<\/span>Seitenschl\u00e4ferkissen<\/span><\/h2>\n

<\/span>F\u00fcr angenehme N\u00e4chte<\/span><\/h3>\n
\"Frau<\/a>

Schwangerschaft schlafen<\/p><\/div>\n

Das Schlafen kann w\u00e4hrend der neun Monate zur Tortur werden: Im ersten Trimester weckt dich ein abfallender Blutzuckerspiegel, im zweiten der Wadenkrampf und im dritten der Rippentritt deines Lieblings. Zus\u00e4tzlich kannst du mit zunehmendem Gewicht m\u00f6glicherweise nicht mehr deine gewohnte Schlafposition<\/strong> einnehmen. Deutlich komfortabler werden deine N\u00e4chte mit einem Seitenschl\u00e4fer- oder Stillkissen.<\/p>\n

<\/span>St\u00fctzt den K\u00f6rper im Liegen<\/span><\/h3>\n

Mit diesem kannst du deinen K\u00f6rper in allen m\u00f6glichen Positionen abst\u00fctzen. Schl\u00e4fst du gerne auf dem R\u00fccken, schiebe das Kissen unter deine Knie. Liegst du lieber auf der Seite, lege es unter den Bauch<\/strong>, damit er Halt hat. Brauchst du das l\u00e4ngliche Kissen nach der Schwangerschaft nicht mehr zum Schlafen, kannst du es zum Stillen oder als Nestchen f\u00fcr dein Baby nutzen.<\/p>\n

<\/span>Baby\u00f6l<\/span><\/h2>\n

<\/span>Gegen Dehnungsstreifen<\/span><\/h3>\n

\u00dcbersch\u00fcssige Pfunde kannst du sp\u00e4ter mit Sport nach der Schwangerschaft<\/a> wieder loswerden, Andenken wie Dehnungsstreifen bleiben aber f\u00fcr immer. Sie entstehen bei einem Gro\u00dfteil der Frauen an Bauch, Brust, Po, Oberschenkel oder H\u00fcfte<\/strong>, sobald das Bindegewebe der Dehnung nicht mehr standhalten kann. Die Streifen sind nur ein optisches Problem und verblassen nach der Geburt etwas.<\/p>\n

<\/span>Zupfmassage ab Schwangerschaftsbeginn<\/span><\/h3>\n

Wenn du ihnen trotzdem vorbeugen m\u00f6chtest, besorge dir Baby\u00f6l, um die gef\u00e4hrdeten Stellen jeden Tag ab Beginn der Schwangerschaft zu massieren. Die Zupfmassage ist eine bekannte Methode, um die Haut sanft auf die bevorstehende Dehnung vorzubereiten und das Bindegewebe zu st\u00e4rken<\/strong>. Forme mit deinen H\u00e4nden die einge\u00f6lte Haut zu einer Rolle und ziehe sie ganz leicht nach oben. Schmerzen sollte die Massage keine verursachen.<\/p>\n

<\/span>Gartenhandschuhe<\/span><\/h2>\n

<\/span>Toxoplasmose vermeiden<\/span><\/h3>\n
\"H\u00e4nde<\/a>

Schwanger was beachten<\/p><\/div>\n

Du fragst dich, was deine Schwangerschaft mit Gartenhandschuhen zu tun hat? Wenn du einen Garten hast, sind sie definitiv ein Must-have f\u00fcr dich. Der Grund ist die Infektionskrankheit Toxoplasmose. Du kannst sie auf dein Ungeborenes \u00fcbertragen, was eine<\/strong> Fr\u00fchgeburt und Schlimmeres<\/strong> hervorrufen kann.<\/p>\n

<\/span>Erreger sind im Katzenkot<\/span><\/h3>\n

Die Erreger befinden sich besonders h\u00e4ufig in Katzenkot und diesem begegnest du bei der Arbeit im Gr\u00fcnen \u00f6fters. Wenn du also Blumen einpflanzt, Sandfl\u00e4chen s\u00e4uberst<\/strong> oder Samen in die Erde steckst, geh\u00f6ren zu deiner Kleidung beim G\u00e4rtnern<\/a> ab Tag 1 der Schwangerschaft sch\u00fctzende Handschuhe dazu, um nicht mit den Erregern in Kontakt zu kommen.<\/p>\n

<\/span>Babytagebuch<\/span><\/h2>\n

<\/span>Zeit vor der Geburt sinnvoll nutzen<\/span><\/h3>\n

Nach der Geburt geht eine turbulente Phase los und du wirst vorerst zu nichts anderem kommen, au\u00dfer dein Baby zu versorgen. In den neun Monaten davor hast du allerdings noch Zeit, denn du musst ohnehin regelm\u00e4\u00dfig Ruhepausen einlegen. Sechs Wochen vor der Geburt beginnt zudem der Mutterschutz<\/strong> und damit ein Arbeitsverbot. Nutze diese entspannten Momente, um ein Babytagebuch anzulegen.<\/p>\n

<\/span>Erinnerung f\u00fcr Mutter und Kind<\/span><\/h3>\n

In diesem Buch kannst du nicht nur die wichtigsten Fakten rund um deine Schwangerschaft eintragen, zum Beispiel deinen Gewichtsverlauf oder Arzttermine. Du h\u00e4ltst auch deine Gedanken und Emotionen fest, kannst eventuelle \u00c4ngste<\/strong> thematisieren und hast einen Platz f\u00fcr deine Ultraschallfotos. Ein Babytagebuch ist eine super Erinnerung f\u00fcr dich, vor allem, wenn du sp\u00e4ter ein weiteres Kind planst und die Schwangerschaftsverl\u00e4ufe vergleichen m\u00f6chtest. Aber auch dein Spr\u00f6ssling wird es ab einem gewissen Alter bestimmt spannend finden, etwas \u00fcber die Zeit vor seiner Geburt zu erfahren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W\u00e4hrend der Schwangerschaft und in den ersten Babymonaten kannst du so viel Geld ausgeben wie in keiner anderen Lebensphase. Bei vielen Dingen wirst du im Nachhinein denken, dass sie ihren Preis nicht wert waren. Aus eigener Erfahrung k\u00f6nnen wir dir sagen, welche Must-haves dich in deiner Schwangerschaft begleiten sollten.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11591,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[240],"tags":[2439,1878,2440,1538,986,448],"class_list":["post-11588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipps-und-trends","tag-baby","tag-geburt","tag-kind","tag-schwanger","tag-schwangerschaft","tag-tipps"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11588"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11637,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11588\/revisions\/11637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}