<\/span>Wie kann ich schnell abnehmen? – 7 alltagstaugliche Tipps f\u00fcr eine sch\u00f6ne Sommerfigur<\/span><\/h2>\n<\/span>Tipp 1: Die richtige Ern\u00e4hrung<\/span><\/h3>\nWer erfolgreich abnehmen m\u00f6chte, kommt mit einem strikten Trainingsprogramm allein nicht besonders weit. Besonders wichtig ist es, die Ern\u00e4hrung umzustellen, um die Fortschritte vom Sport langfristig festigen zu k\u00f6nnen. Sich alles das zu verbieten, was man mag, ist dabei \u00fcberhaupt nicht notwendig, denn einige Lebensmittel sind super lecker und tun der eigenen Fitness zugleich gut! H\u00e4hnchenbrust mit Reis oder auch ein frischer Grill-Fisch versorgen uns mit wertvollen Proteinen, die die Muskulatur st\u00e4rken und bieten beste Voraussetzungen f\u00fcr das geplante Sportprogramm. Vermieden werden sollten hingegen Fast Food-Produkte sowie H\u00fclsenfr\u00fcchte und Lauchgem\u00fcse.<\/p>\n
<\/span>Tipp 2: Gut geplant ist die halbe Miete!<\/span><\/h3>\nGesund abnehmen ohne Di\u00e4t? Das geht – und zwar ohne gro\u00dfen Stress! Einige \u00dcbungen k\u00f6nnen sehr leicht in den Alltag integriert werden: Ein paar Kniebeugen in der Mittagspause, Stretching-\u00dcbungen beim Staubsaugen. Um diszipliniert an der Sommerfigur zu arbeiten, sollten feste Termine f\u00fcr den t\u00e4glichen Sport festgelegt werden. Der Hintergrund: Der innere Schweinehund muss im oftmals stressigen Berufsalltag \u00fcberwunden werden. „Ich geh einfach dann zum Training, wenn ich Lust und Zeit habe“ funktioniert auf Dauer nicht! Unser Tipp: Schreibt euch einen Fitness-Plan, der gut in euren Alltag passt. Trefft euch auch mit einer Freundin zum Joggen und Co. – zu zweit bringt das Abnehmen doppelt Freude.<\/p>\n
<\/span>Tipp 3: Entdecke deine Leidenschaft!<\/span><\/h3>\nDas Fitness-Studio ist nichts f\u00fcr dich? Gut, dass dir eine gro\u00dfe Vielfalt an Sport-Alternativen zur Verf\u00fcgung steht! Ob Schwimmen, Joggen, Yoga oder Pilates – solange du dich bewegst, tust du etwas f\u00fcr deine Fitness und dein Wohlbefinden. Zudem bieten die \u00dcbungen des Yogas eine gute Gelegenheit, um Stress abzubauen und die Seele vom Negativen zu befreien. Mit einer ordentlichen Portion Spa\u00df am Sport r\u00fcckt die gew\u00fcnschte Fr\u00fchlingsfigur \/ Sommerfigur schnell n\u00e4her! Unser Geheimtipp: Schon mal etwas vom „Sightjogging“ geh\u00f6rt? Wer sein Sportprogramm mit kulturellen Erkenntnissen verbinden m\u00f6chte, macht sich im Internet auf die Suche nach spannenden Lauftouren, auf denen es Sehensw\u00fcrdigkeiten zu entdecken gibt.<\/p>\n
<\/span>![\"Damenmode](\"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2-09-damenmode.jpg\" "\\"Damenmode")
<\/a>Tipp 4: Feier auch kleine Fortschritte & belohn dich einfach mal selbst!<\/span><\/h3>\nWer flei\u00dfig ist, im Alltag auf die richtige Ern\u00e4hrung setzt und auch das Fitness-Programm einh\u00e4lt, der darf sich gerne zwischendurch belohnen. Nicht unbedingt mit einer riesen Tafel Schoki, aber mit neuen Einrichtungsgegenst\u00e4nden oder auch mit neuer Damenmode wie sportliche Kleidung<\/a> von angesagten Labels. Shoppen macht gl\u00fccklich – das k\u00f6nnen wir Frauen nicht verleugnen! Das Positive: Neue Kleider<\/a>, Blusen<\/a>, R\u00f6cke<\/a>, Damenshirts<\/a> oder auch nur ein paar kleine Accessoires<\/a> l\u00f6sen wahre Gl\u00fccksgef\u00fchle in uns aus, die wiederum eine motivierende Wirkung haben und somit auch das Abnehm-Programm f\u00f6rdern. Die schicke Damenjeans<\/a>, die du dir jedes Mal beim Vorbeigehen am Schaufenster deines Lieblingsladens ansiehst, passt dir noch nicht? Kauf sie dir und schon hast du eine riesige Motivation in der Garderobe, welche dich immer wieder darauf hinweist, dass es sich lohnt, ein paar Kilos abzunehmen!<\/p>\n<\/span>Tipp 5: Entdecke Abnehmprodukte, die einfach gut schmecken!<\/span><\/h3>\nWer schnell und einfach abnehmen will, ist nicht nur auf gesunde Ern\u00e4hrung angewiesen, sondern muss zugleich sehr viel Wasser trinken. Auf Dauer kann das aber ganz sch\u00f6n langweilig werden und wir entwickeln starkes Verlangen nach etwas Abwechslung. Unser Tipp: Das Infused-Water – hierbei wird klares Wasser mit den derzeit angesagten Superfoods aufgepimpt. Wir empfehlen Gurkenscheiben (reduzieren Wassereinlagerungen), frische Minzbl\u00e4tter und einen Spritzer Zitronensaft, welcher den Stoffwechsel ankurbelt! Den Stoffwechsel anregen kann aber auch ein leckerer Tee zum Abnehmen – unser Geheimtipp ist ein Ingwer-Tee mit Zitronensaft und einem Essl\u00f6ffel Honig.<\/p>\n
<\/span>Tipp 6: Baden mal anders<\/span><\/h3>\nWer h\u00e4tte gedacht, dass es unter den Tipps zum Abnehmen auch entspannte Methoden aufzusp\u00fcren gibt!? Ein sch\u00f6nes Abendbad mit Epsom-Salz als Geheimzutat wirkt entgiftend, verbessert die Durchblutung und mildert migr\u00e4ne-artige Kopfschmerzen. F\u00fcr diejenigen, die sich neben ein paar Kilos weniger auch eine straffere Haut w\u00fcnschen, empfehlen wir, das Salz-Bad im Wechsel mit einer Kaltdusche in den Alltag einzuplanen.<\/p>\n
<\/span>Tipp 7: Einfach mal chillen!<\/span><\/h3>\nGesund abnehmen ohne den K\u00f6rper zu qu\u00e4len ist dein Ziel? Dann solltest du dir und deinem Body nach den Sporteinheiten regelm\u00e4\u00dfig Ruhe g\u00f6nnen. Tust du dies nicht, stehst du permanent unter Spannung, wodurch wiederum Stress entsteht. Gewichtszunahme, die eigentlich vermieden werden soll, ist h\u00e4ufig die Folge. Das Einpendeln eines bestimmten Schlafryhtmus mit ausreichend Erholung (auch f\u00fcr die Muskeln) gilt somit als A und O, wenn es darum geht, gesund abzunehmen.<\/p>\n
<\/span>Das Fazit<\/span><\/h2>\nDer Sommer steht vor der T\u00fcr. Doch: Keine Sorge, M\u00e4dels! Um euren Body selbstbewusst am Strand pr\u00e4sentieren zu k\u00f6nnen, ist kein hartes Training und auch keine strenge Di\u00e4t mit dauerhaftem Hungergef\u00fchl<\/strong> notwendig. Ganz im Gegenteil: Derartige Belastungen f\u00fcr den K\u00f6rper f\u00fchren nach einer zun\u00e4chst erfolgreichen Abnehm-Phase oft zu einem l\u00e4stigen Jojo-Effekt. Fragt ihr euch also: „Abnehmen, aber wie?“, k\u00f6nnen wir euch nur ans Herz legen: „Auf gesunde Art und Weise, bitte!“<\/em>. Die perfekte Bikinifigur in 10 Tagen zu erreichen, ist nahezu unm\u00f6glich. Was ihr tun k\u00f6nnt, ist in k\u00fcrzester Zeit kleine Fortschritte bez\u00fcglich des eigenen Wohlbefindens durch ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung<\/strong> und regelm\u00e4\u00dfigen Sport zu erzielen. Ein realistischerer Zeitraum, um langfristige Erfolge sehen zu k\u00f6nnen, ist die Bikinifigur in drei Monaten unter die Lupe zu nehmen. Unser Tipp: Fr\u00fchzeitig beginnen, den ges\u00fcnderen Lifestyle in den Alltag zu integrieren und dabei nie den Spa\u00df am Abnehmen aus den Augen zu verlieren! Eine selbstbewusste Frau mit einem strahlenden L\u00e4cheln wirkt sowieso viel attraktiver als eine Frau, die sich Tag f\u00fcr Tag mehrere Stunden ins Fitness-Studio qu\u00e4lt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Bikinifigur – Wo bist du?“ Wer nach der gef\u00fchlt endlos langen Winterzeit mit vielen Keksen und weiteren Weihnachtsleckereien einen kritischen Blick auf seinen Body wagt, ger\u00e4t oft in gro\u00dfe Panik! Der Sommerurlaub r\u00fcckt n\u00e4her und die Kilos m\u00fcssen in k\u00fcrzester Zeit purzeln, um am Strand eine tolle Figur abzugeben. Doch keine Sorge, Ladies! F\u00fcr einen sexy Beach-Body ist weder ein strikter Di\u00e4tplan n\u00f6tig, noch m\u00fcsst ihr qualvollen Sport treiben, der euren Alltag komplett auf den Kopf stellt und an eurer Gesundheit nagt! Die perfekte Bikinifigur in 1 Woche zu erreichen ist nicht m\u00f6glich. Dennoch gelingt es euch mit einigen Tipps und Tricks, an eurer Figur zu arbeiten, das eigene Selbstbewusstsein zu steigern und schlie\u00dflich am Strand zu gl\u00e4nzen. Wir verraten euch, wie ihr mit wenigen, simplen Tipps und Tricks schnell zur gew\u00fcnschten Bikinifigur gelangt!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[240],"tags":[1264,1267,1265,1266],"class_list":["post-3502","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps-und-trends","tag-bikinifigur","tag-gesund-abnehmen","tag-sommerfigur","tag-tipps-fuer-bikinifigur"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3502"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11491,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions\/11491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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<\/span>Tipp 2: Gut geplant ist die halbe Miete!<\/span><\/h3>\nGesund abnehmen ohne Di\u00e4t? Das geht – und zwar ohne gro\u00dfen Stress! Einige \u00dcbungen k\u00f6nnen sehr leicht in den Alltag integriert werden: Ein paar Kniebeugen in der Mittagspause, Stretching-\u00dcbungen beim Staubsaugen. Um diszipliniert an der Sommerfigur zu arbeiten, sollten feste Termine f\u00fcr den t\u00e4glichen Sport festgelegt werden. Der Hintergrund: Der innere Schweinehund muss im oftmals stressigen Berufsalltag \u00fcberwunden werden. „Ich geh einfach dann zum Training, wenn ich Lust und Zeit habe“ funktioniert auf Dauer nicht! Unser Tipp: Schreibt euch einen Fitness-Plan, der gut in euren Alltag passt. Trefft euch auch mit einer Freundin zum Joggen und Co. – zu zweit bringt das Abnehmen doppelt Freude.<\/p>\n
<\/span>Tipp 3: Entdecke deine Leidenschaft!<\/span><\/h3>\nDas Fitness-Studio ist nichts f\u00fcr dich? Gut, dass dir eine gro\u00dfe Vielfalt an Sport-Alternativen zur Verf\u00fcgung steht! Ob Schwimmen, Joggen, Yoga oder Pilates – solange du dich bewegst, tust du etwas f\u00fcr deine Fitness und dein Wohlbefinden. Zudem bieten die \u00dcbungen des Yogas eine gute Gelegenheit, um Stress abzubauen und die Seele vom Negativen zu befreien. Mit einer ordentlichen Portion Spa\u00df am Sport r\u00fcckt die gew\u00fcnschte Fr\u00fchlingsfigur \/ Sommerfigur schnell n\u00e4her! Unser Geheimtipp: Schon mal etwas vom „Sightjogging“ geh\u00f6rt? Wer sein Sportprogramm mit kulturellen Erkenntnissen verbinden m\u00f6chte, macht sich im Internet auf die Suche nach spannenden Lauftouren, auf denen es Sehensw\u00fcrdigkeiten zu entdecken gibt.<\/p>\n
<\/span><\/a>Tipp 4: Feier auch kleine Fortschritte & belohn dich einfach mal selbst!<\/span><\/h3>\nWer flei\u00dfig ist, im Alltag auf die richtige Ern\u00e4hrung setzt und auch das Fitness-Programm einh\u00e4lt, der darf sich gerne zwischendurch belohnen. Nicht unbedingt mit einer riesen Tafel Schoki, aber mit neuen Einrichtungsgegenst\u00e4nden oder auch mit neuer Damenmode wie sportliche Kleidung<\/a> von angesagten Labels. Shoppen macht gl\u00fccklich – das k\u00f6nnen wir Frauen nicht verleugnen! Das Positive: Neue Kleider<\/a>, Blusen<\/a>, R\u00f6cke<\/a>, Damenshirts<\/a> oder auch nur ein paar kleine Accessoires<\/a> l\u00f6sen wahre Gl\u00fccksgef\u00fchle in uns aus, die wiederum eine motivierende Wirkung haben und somit auch das Abnehm-Programm f\u00f6rdern. Die schicke Damenjeans<\/a>, die du dir jedes Mal beim Vorbeigehen am Schaufenster deines Lieblingsladens ansiehst, passt dir noch nicht? Kauf sie dir und schon hast du eine riesige Motivation in der Garderobe, welche dich immer wieder darauf hinweist, dass es sich lohnt, ein paar Kilos abzunehmen!<\/p>\n<\/span>Tipp 5: Entdecke Abnehmprodukte, die einfach gut schmecken!<\/span><\/h3>\nWer schnell und einfach abnehmen will, ist nicht nur auf gesunde Ern\u00e4hrung angewiesen, sondern muss zugleich sehr viel Wasser trinken. Auf Dauer kann das aber ganz sch\u00f6n langweilig werden und wir entwickeln starkes Verlangen nach etwas Abwechslung. Unser Tipp: Das Infused-Water – hierbei wird klares Wasser mit den derzeit angesagten Superfoods aufgepimpt. Wir empfehlen Gurkenscheiben (reduzieren Wassereinlagerungen), frische Minzbl\u00e4tter und einen Spritzer Zitronensaft, welcher den Stoffwechsel ankurbelt! Den Stoffwechsel anregen kann aber auch ein leckerer Tee zum Abnehmen – unser Geheimtipp ist ein Ingwer-Tee mit Zitronensaft und einem Essl\u00f6ffel Honig.<\/p>\n
<\/span>Tipp 6: Baden mal anders<\/span><\/h3>\nWer h\u00e4tte gedacht, dass es unter den Tipps zum Abnehmen auch entspannte Methoden aufzusp\u00fcren gibt!? Ein sch\u00f6nes Abendbad mit Epsom-Salz als Geheimzutat wirkt entgiftend, verbessert die Durchblutung und mildert migr\u00e4ne-artige Kopfschmerzen. F\u00fcr diejenigen, die sich neben ein paar Kilos weniger auch eine straffere Haut w\u00fcnschen, empfehlen wir, das Salz-Bad im Wechsel mit einer Kaltdusche in den Alltag einzuplanen.<\/p>\n
<\/span>Tipp 7: Einfach mal chillen!<\/span><\/h3>\nGesund abnehmen ohne den K\u00f6rper zu qu\u00e4len ist dein Ziel? Dann solltest du dir und deinem Body nach den Sporteinheiten regelm\u00e4\u00dfig Ruhe g\u00f6nnen. Tust du dies nicht, stehst du permanent unter Spannung, wodurch wiederum Stress entsteht. Gewichtszunahme, die eigentlich vermieden werden soll, ist h\u00e4ufig die Folge. Das Einpendeln eines bestimmten Schlafryhtmus mit ausreichend Erholung (auch f\u00fcr die Muskeln) gilt somit als A und O, wenn es darum geht, gesund abzunehmen.<\/p>\n
<\/span>Das Fazit<\/span><\/h2>\nDer Sommer steht vor der T\u00fcr. Doch: Keine Sorge, M\u00e4dels! Um euren Body selbstbewusst am Strand pr\u00e4sentieren zu k\u00f6nnen, ist kein hartes Training und auch keine strenge Di\u00e4t mit dauerhaftem Hungergef\u00fchl<\/strong> notwendig. Ganz im Gegenteil: Derartige Belastungen f\u00fcr den K\u00f6rper f\u00fchren nach einer zun\u00e4chst erfolgreichen Abnehm-Phase oft zu einem l\u00e4stigen Jojo-Effekt. Fragt ihr euch also: „Abnehmen, aber wie?“, k\u00f6nnen wir euch nur ans Herz legen: „Auf gesunde Art und Weise, bitte!“<\/em>. Die perfekte Bikinifigur in 10 Tagen zu erreichen, ist nahezu unm\u00f6glich. Was ihr tun k\u00f6nnt, ist in k\u00fcrzester Zeit kleine Fortschritte bez\u00fcglich des eigenen Wohlbefindens durch ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung<\/strong> und regelm\u00e4\u00dfigen Sport zu erzielen. Ein realistischerer Zeitraum, um langfristige Erfolge sehen zu k\u00f6nnen, ist die Bikinifigur in drei Monaten unter die Lupe zu nehmen. Unser Tipp: Fr\u00fchzeitig beginnen, den ges\u00fcnderen Lifestyle in den Alltag zu integrieren und dabei nie den Spa\u00df am Abnehmen aus den Augen zu verlieren! Eine selbstbewusste Frau mit einem strahlenden L\u00e4cheln wirkt sowieso viel attraktiver als eine Frau, die sich Tag f\u00fcr Tag mehrere Stunden ins Fitness-Studio qu\u00e4lt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Bikinifigur – Wo bist du?“ Wer nach der gef\u00fchlt endlos langen Winterzeit mit vielen Keksen und weiteren Weihnachtsleckereien einen kritischen Blick auf seinen Body wagt, ger\u00e4t oft in gro\u00dfe Panik! Der Sommerurlaub r\u00fcckt n\u00e4her und die Kilos m\u00fcssen in k\u00fcrzester Zeit purzeln, um am Strand eine tolle Figur abzugeben. Doch keine Sorge, Ladies! F\u00fcr einen sexy Beach-Body ist weder ein strikter Di\u00e4tplan n\u00f6tig, noch m\u00fcsst ihr qualvollen Sport treiben, der euren Alltag komplett auf den Kopf stellt und an eurer Gesundheit nagt! Die perfekte Bikinifigur in 1 Woche zu erreichen ist nicht m\u00f6glich. Dennoch gelingt es euch mit einigen Tipps und Tricks, an eurer Figur zu arbeiten, das eigene Selbstbewusstsein zu steigern und schlie\u00dflich am Strand zu gl\u00e4nzen. Wir verraten euch, wie ihr mit wenigen, simplen Tipps und Tricks schnell zur gew\u00fcnschten Bikinifigur gelangt!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[240],"tags":[1264,1267,1265,1266],"class_list":["post-3502","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps-und-trends","tag-bikinifigur","tag-gesund-abnehmen","tag-sommerfigur","tag-tipps-fuer-bikinifigur"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3502"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11491,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions\/11491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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<\/span>Tipp 6: Baden mal anders<\/span><\/h3>\nWer h\u00e4tte gedacht, dass es unter den Tipps zum Abnehmen auch entspannte Methoden aufzusp\u00fcren gibt!? Ein sch\u00f6nes Abendbad mit Epsom-Salz als Geheimzutat wirkt entgiftend, verbessert die Durchblutung und mildert migr\u00e4ne-artige Kopfschmerzen. F\u00fcr diejenigen, die sich neben ein paar Kilos weniger auch eine straffere Haut w\u00fcnschen, empfehlen wir, das Salz-Bad im Wechsel mit einer Kaltdusche in den Alltag einzuplanen.<\/p>\n
<\/span>Tipp 7: Einfach mal chillen!<\/span><\/h3>\nGesund abnehmen ohne den K\u00f6rper zu qu\u00e4len ist dein Ziel? Dann solltest du dir und deinem Body nach den Sporteinheiten regelm\u00e4\u00dfig Ruhe g\u00f6nnen. Tust du dies nicht, stehst du permanent unter Spannung, wodurch wiederum Stress entsteht. Gewichtszunahme, die eigentlich vermieden werden soll, ist h\u00e4ufig die Folge. Das Einpendeln eines bestimmten Schlafryhtmus mit ausreichend Erholung (auch f\u00fcr die Muskeln) gilt somit als A und O, wenn es darum geht, gesund abzunehmen.<\/p>\n
<\/span>Das Fazit<\/span><\/h2>\nDer Sommer steht vor der T\u00fcr. Doch: Keine Sorge, M\u00e4dels! Um euren Body selbstbewusst am Strand pr\u00e4sentieren zu k\u00f6nnen, ist kein hartes Training und auch keine strenge Di\u00e4t mit dauerhaftem Hungergef\u00fchl<\/strong> notwendig. Ganz im Gegenteil: Derartige Belastungen f\u00fcr den K\u00f6rper f\u00fchren nach einer zun\u00e4chst erfolgreichen Abnehm-Phase oft zu einem l\u00e4stigen Jojo-Effekt. Fragt ihr euch also: „Abnehmen, aber wie?“, k\u00f6nnen wir euch nur ans Herz legen: „Auf gesunde Art und Weise, bitte!“<\/em>. Die perfekte Bikinifigur in 10 Tagen zu erreichen, ist nahezu unm\u00f6glich. Was ihr tun k\u00f6nnt, ist in k\u00fcrzester Zeit kleine Fortschritte bez\u00fcglich des eigenen Wohlbefindens durch ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung<\/strong> und regelm\u00e4\u00dfigen Sport zu erzielen. Ein realistischerer Zeitraum, um langfristige Erfolge sehen zu k\u00f6nnen, ist die Bikinifigur in drei Monaten unter die Lupe zu nehmen. Unser Tipp: Fr\u00fchzeitig beginnen, den ges\u00fcnderen Lifestyle in den Alltag zu integrieren und dabei nie den Spa\u00df am Abnehmen aus den Augen zu verlieren! Eine selbstbewusste Frau mit einem strahlenden L\u00e4cheln wirkt sowieso viel attraktiver als eine Frau, die sich Tag f\u00fcr Tag mehrere Stunden ins Fitness-Studio qu\u00e4lt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Bikinifigur – Wo bist du?“ Wer nach der gef\u00fchlt endlos langen Winterzeit mit vielen Keksen und weiteren Weihnachtsleckereien einen kritischen Blick auf seinen Body wagt, ger\u00e4t oft in gro\u00dfe Panik! Der Sommerurlaub r\u00fcckt n\u00e4her und die Kilos m\u00fcssen in k\u00fcrzester Zeit purzeln, um am Strand eine tolle Figur abzugeben. Doch keine Sorge, Ladies! F\u00fcr einen sexy Beach-Body ist weder ein strikter Di\u00e4tplan n\u00f6tig, noch m\u00fcsst ihr qualvollen Sport treiben, der euren Alltag komplett auf den Kopf stellt und an eurer Gesundheit nagt! Die perfekte Bikinifigur in 1 Woche zu erreichen ist nicht m\u00f6glich. Dennoch gelingt es euch mit einigen Tipps und Tricks, an eurer Figur zu arbeiten, das eigene Selbstbewusstsein zu steigern und schlie\u00dflich am Strand zu gl\u00e4nzen. Wir verraten euch, wie ihr mit wenigen, simplen Tipps und Tricks schnell zur gew\u00fcnschten Bikinifigur gelangt!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[240],"tags":[1264,1267,1265,1266],"class_list":["post-3502","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps-und-trends","tag-bikinifigur","tag-gesund-abnehmen","tag-sommerfigur","tag-tipps-fuer-bikinifigur"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3502"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11491,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions\/11491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/span>Tipp 5: Entdecke Abnehmprodukte, die einfach gut schmecken!<\/span><\/h3>\nWer schnell und einfach abnehmen will, ist nicht nur auf gesunde Ern\u00e4hrung angewiesen, sondern muss zugleich sehr viel Wasser trinken. Auf Dauer kann das aber ganz sch\u00f6n langweilig werden und wir entwickeln starkes Verlangen nach etwas Abwechslung. Unser Tipp: Das Infused-Water – hierbei wird klares Wasser mit den derzeit angesagten Superfoods aufgepimpt. Wir empfehlen Gurkenscheiben (reduzieren Wassereinlagerungen), frische Minzbl\u00e4tter und einen Spritzer Zitronensaft, welcher den Stoffwechsel ankurbelt! Den Stoffwechsel anregen kann aber auch ein leckerer Tee zum Abnehmen – unser Geheimtipp ist ein Ingwer-Tee mit Zitronensaft und einem Essl\u00f6ffel Honig.<\/p>\n
<\/span>Tipp 6: Baden mal anders<\/span><\/h3>\nWer h\u00e4tte gedacht, dass es unter den Tipps zum Abnehmen auch entspannte Methoden aufzusp\u00fcren gibt!? Ein sch\u00f6nes Abendbad mit Epsom-Salz als Geheimzutat wirkt entgiftend, verbessert die Durchblutung und mildert migr\u00e4ne-artige Kopfschmerzen. F\u00fcr diejenigen, die sich neben ein paar Kilos weniger auch eine straffere Haut w\u00fcnschen, empfehlen wir, das Salz-Bad im Wechsel mit einer Kaltdusche in den Alltag einzuplanen.<\/p>\n
<\/span>Tipp 7: Einfach mal chillen!<\/span><\/h3>\nGesund abnehmen ohne den K\u00f6rper zu qu\u00e4len ist dein Ziel? Dann solltest du dir und deinem Body nach den Sporteinheiten regelm\u00e4\u00dfig Ruhe g\u00f6nnen. Tust du dies nicht, stehst du permanent unter Spannung, wodurch wiederum Stress entsteht. Gewichtszunahme, die eigentlich vermieden werden soll, ist h\u00e4ufig die Folge. Das Einpendeln eines bestimmten Schlafryhtmus mit ausreichend Erholung (auch f\u00fcr die Muskeln) gilt somit als A und O, wenn es darum geht, gesund abzunehmen.<\/p>\n
<\/span>Das Fazit<\/span><\/h2>\nDer Sommer steht vor der T\u00fcr. Doch: Keine Sorge, M\u00e4dels! Um euren Body selbstbewusst am Strand pr\u00e4sentieren zu k\u00f6nnen, ist kein hartes Training und auch keine strenge Di\u00e4t mit dauerhaftem Hungergef\u00fchl<\/strong> notwendig. Ganz im Gegenteil: Derartige Belastungen f\u00fcr den K\u00f6rper f\u00fchren nach einer zun\u00e4chst erfolgreichen Abnehm-Phase oft zu einem l\u00e4stigen Jojo-Effekt. Fragt ihr euch also: „Abnehmen, aber wie?“, k\u00f6nnen wir euch nur ans Herz legen: „Auf gesunde Art und Weise, bitte!“<\/em>. Die perfekte Bikinifigur in 10 Tagen zu erreichen, ist nahezu unm\u00f6glich. Was ihr tun k\u00f6nnt, ist in k\u00fcrzester Zeit kleine Fortschritte bez\u00fcglich des eigenen Wohlbefindens durch ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung<\/strong> und regelm\u00e4\u00dfigen Sport zu erzielen. Ein realistischerer Zeitraum, um langfristige Erfolge sehen zu k\u00f6nnen, ist die Bikinifigur in drei Monaten unter die Lupe zu nehmen. Unser Tipp: Fr\u00fchzeitig beginnen, den ges\u00fcnderen Lifestyle in den Alltag zu integrieren und dabei nie den Spa\u00df am Abnehmen aus den Augen zu verlieren! Eine selbstbewusste Frau mit einem strahlenden L\u00e4cheln wirkt sowieso viel attraktiver als eine Frau, die sich Tag f\u00fcr Tag mehrere Stunden ins Fitness-Studio qu\u00e4lt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Bikinifigur – Wo bist du?“ Wer nach der gef\u00fchlt endlos langen Winterzeit mit vielen Keksen und weiteren Weihnachtsleckereien einen kritischen Blick auf seinen Body wagt, ger\u00e4t oft in gro\u00dfe Panik! Der Sommerurlaub r\u00fcckt n\u00e4her und die Kilos m\u00fcssen in k\u00fcrzester Zeit purzeln, um am Strand eine tolle Figur abzugeben. Doch keine Sorge, Ladies! F\u00fcr einen sexy Beach-Body ist weder ein strikter Di\u00e4tplan n\u00f6tig, noch m\u00fcsst ihr qualvollen Sport treiben, der euren Alltag komplett auf den Kopf stellt und an eurer Gesundheit nagt! Die perfekte Bikinifigur in 1 Woche zu erreichen ist nicht m\u00f6glich. Dennoch gelingt es euch mit einigen Tipps und Tricks, an eurer Figur zu arbeiten, das eigene Selbstbewusstsein zu steigern und schlie\u00dflich am Strand zu gl\u00e4nzen. Wir verraten euch, wie ihr mit wenigen, simplen Tipps und Tricks schnell zur gew\u00fcnschten Bikinifigur gelangt!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[240],"tags":[1264,1267,1265,1266],"class_list":["post-3502","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps-und-trends","tag-bikinifigur","tag-gesund-abnehmen","tag-sommerfigur","tag-tipps-fuer-bikinifigur"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3502"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11491,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions\/11491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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<\/span>Tipp 7: Einfach mal chillen!<\/span><\/h3>\nGesund abnehmen ohne den K\u00f6rper zu qu\u00e4len ist dein Ziel? Dann solltest du dir und deinem Body nach den Sporteinheiten regelm\u00e4\u00dfig Ruhe g\u00f6nnen. Tust du dies nicht, stehst du permanent unter Spannung, wodurch wiederum Stress entsteht. Gewichtszunahme, die eigentlich vermieden werden soll, ist h\u00e4ufig die Folge. Das Einpendeln eines bestimmten Schlafryhtmus mit ausreichend Erholung (auch f\u00fcr die Muskeln) gilt somit als A und O, wenn es darum geht, gesund abzunehmen.<\/p>\n
<\/span>Das Fazit<\/span><\/h2>\nDer Sommer steht vor der T\u00fcr. Doch: Keine Sorge, M\u00e4dels! Um euren Body selbstbewusst am Strand pr\u00e4sentieren zu k\u00f6nnen, ist kein hartes Training und auch keine strenge Di\u00e4t mit dauerhaftem Hungergef\u00fchl<\/strong> notwendig. Ganz im Gegenteil: Derartige Belastungen f\u00fcr den K\u00f6rper f\u00fchren nach einer zun\u00e4chst erfolgreichen Abnehm-Phase oft zu einem l\u00e4stigen Jojo-Effekt. Fragt ihr euch also: „Abnehmen, aber wie?“, k\u00f6nnen wir euch nur ans Herz legen: „Auf gesunde Art und Weise, bitte!“<\/em>. Die perfekte Bikinifigur in 10 Tagen zu erreichen, ist nahezu unm\u00f6glich. Was ihr tun k\u00f6nnt, ist in k\u00fcrzester Zeit kleine Fortschritte bez\u00fcglich des eigenen Wohlbefindens durch ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung<\/strong> und regelm\u00e4\u00dfigen Sport zu erzielen. Ein realistischerer Zeitraum, um langfristige Erfolge sehen zu k\u00f6nnen, ist die Bikinifigur in drei Monaten unter die Lupe zu nehmen. Unser Tipp: Fr\u00fchzeitig beginnen, den ges\u00fcnderen Lifestyle in den Alltag zu integrieren und dabei nie den Spa\u00df am Abnehmen aus den Augen zu verlieren! Eine selbstbewusste Frau mit einem strahlenden L\u00e4cheln wirkt sowieso viel attraktiver als eine Frau, die sich Tag f\u00fcr Tag mehrere Stunden ins Fitness-Studio qu\u00e4lt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Bikinifigur – Wo bist du?“ Wer nach der gef\u00fchlt endlos langen Winterzeit mit vielen Keksen und weiteren Weihnachtsleckereien einen kritischen Blick auf seinen Body wagt, ger\u00e4t oft in gro\u00dfe Panik! Der Sommerurlaub r\u00fcckt n\u00e4her und die Kilos m\u00fcssen in k\u00fcrzester Zeit purzeln, um am Strand eine tolle Figur abzugeben. Doch keine Sorge, Ladies! F\u00fcr einen sexy Beach-Body ist weder ein strikter Di\u00e4tplan n\u00f6tig, noch m\u00fcsst ihr qualvollen Sport treiben, der euren Alltag komplett auf den Kopf stellt und an eurer Gesundheit nagt! Die perfekte Bikinifigur in 1 Woche zu erreichen ist nicht m\u00f6glich. Dennoch gelingt es euch mit einigen Tipps und Tricks, an eurer Figur zu arbeiten, das eigene Selbstbewusstsein zu steigern und schlie\u00dflich am Strand zu gl\u00e4nzen. Wir verraten euch, wie ihr mit wenigen, simplen Tipps und Tricks schnell zur gew\u00fcnschten Bikinifigur gelangt!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[240],"tags":[1264,1267,1265,1266],"class_list":["post-3502","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps-und-trends","tag-bikinifigur","tag-gesund-abnehmen","tag-sommerfigur","tag-tipps-fuer-bikinifigur"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3502"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11491,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\/revisions\/11491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hoseonline.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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